BMI計算ツール

BMIを計算し、それが何を示すのか — そしてより重要な、何を示さないのかを理解しましょう。

体重 (kg)

身長 (cm)

この数字は出発点であり、計画ではありません

必要な摂取量を知るのは第一歩です。NexoPhysique.AIは、期分けされたトレーニング、食事に分けた献立を作成し、進捗に応じて毎週調整します。AIによる体組成分析付き。

一回のお支払いのみ。自動更新はありません。

計算はブラウザ内で実行され、サーバーには何も送信されません。個人の消費量を正確に当てられる式は存在せず、誤差は通常10%程度です。出発点として使い、実際の結果に合わせて調整してください。医師や管理栄養士の代わりにはなりません。

計算方法

BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m)²

体重80kg・身長1.75mならBMIは26.1です。WHOの区分：18.5未満が低体重、18.5〜24.9が適正、25〜29.9が過体重、30以上が肥満。

BMIは筋肉と脂肪を区別しません。身長1.75m・体重88kg・体脂肪12%の男性はBMI28.7で「過体重」と出ますが、実際は良い状態です。脂肪がどこにあるかも示さず、心血管リスクには合計より分布のほうが重要です。

より有用な指標：ウエスト周囲長と、ウエスト÷身長（0.5未満が目安）。

アスリートにも使えますか？

いいえ。筋肉量が平均より多い人は、体脂肪が多くなくても過体重と判定されます。

適正なBMIは？

WHOは18.5〜24.9を適正としていますが、望ましい値は体組成・年齢・既往歴によって変わります。

BMIが高いのですが？

医師または管理栄養士の総合的な評価を受けてください。BMIが高いことは調べるきっかけであり、結論ではありません。