Calculadora de IMC

Calcula tu Índice de Masa Corporal y entiende qué dice — y, más importante, qué no dice.

Peso (kg)

Altura (cm)

Este número es el comienzo, no el plan

Saber cuánto comer es un paso. NexoPhysique.AI arma el entrenamiento periodizado, el plan de comidas repartido y lo ajusta semana a semana según tu progreso — con análisis corporal por IA.

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Pago único, sin renovación automática.

Los cálculos se hacen en tu navegador y nada se envía a ningún servidor. Ninguna ecuación acierta el gasto de una persona con exactitud — el margen típico es del 10%. Úsalo como punto de partida y ajusta según el resultado real. Esto no sustituye a un médico ni a un nutricionista.

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Cómo se calcula

IMC = peso(kg) ÷ altura(m)²

Una persona de 80 kg y 1,75 m tiene un IMC de 26,1. Rangos de la OMS: bajo peso por debajo de 18,5; adecuado de 18,5 a 24,9; sobrepeso de 25 a 29,9; obesidad desde 30.

Dónde falla el IMC

El IMC no distingue músculo de grasa. Un hombre de 1,75 m y 88 kg con 12% de grasa da 28,7 — sobrepeso según la tabla, cuando en realidad está en buena forma. Tampoco dice dónde está la grasa, y la distribución importa más para el riesgo cardiovascular que el total.

Miden mejor: la circunferencia de cintura y la relación cintura-altura (por debajo de 0,5).

Preguntas frecuentes

¿Sirve para deportistas?

No. Con masa muscular por encima de la media, el IMC marca sobrepeso sin haber exceso de grasa.

¿Cuál es el IMC ideal?

La OMS considera adecuado de 18,5 a 24,9, pero lo ideal depende de composición corporal, edad e historial.

Mi IMC es alto, ¿qué hago?

Consulta a un médico o nutricionista para una evaluación completa. Un IMC alto es motivo para investigar, no una conclusión.